RSU Mitra Paramedika
Apakah Senam Hamil ?
Senam hamil adalah terapi latihan gerak untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh ibu hamil dan janin secara optimal selama kehamilan.
Apa Manfaat dari Senam Hamil ?
  • Melatih sikap tubuh guna menghindri atau meringankan keluhan keluhan seperti sakit pinggang dan punggung, konstipasi bengkak pada kaki, varises vena dan cepat lelah.
  • memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggung yang penting dalam proses persalinan nanti.
  • mewngurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan
  • membuat tubuh lebih rileks sehingga akan membantu mengurangi stres dan rasa sakit ketika bersalin.
  • melatih berbagai tehnik pernafasan yang penting agar persalinan dapat berjalan lancar dan lebih cepat.
  • memperlancar persalinan normal secara fisik dan mental
  • meningkatkan mood dan pola tidur
  • mempercepat penurunan berat badan setelah melahirkan
Kapan senam Hamil di lakukan ?
senam hamil dianjurkan untuk ibu yang kehamilannya sudah mencapai 7 bulan keatas atau 28 minggu , kecuali bila ada kelianan-kelainan tertentu pada kehamilan
Amankah melakukan senam hamil ?
senam hamil aman baik bagi ibu maupun janin selama dilakukan dengan tepat dan dipandu oleh bidan yang terlatih
Syarat mengikuti senam hamil ?
  • Ibu hamil cukup sehat
  • Kehamilan tidak ada komplikasi ( seperti abortus berulang, kehamilan dengan pendarahan )
  • Tidak boleh latihan dengan menahan nafas
  • Lakukan latihan secara teratur dengan instruktur senam hamil
  • senam hamil dimulai pada umur kehamilan sekitar 24-28 minggu
RSU Mitra Paramedika terdapat fasilitas senam Hamil
Hubungi : 0274-4461098