Senam Hamil
RSU Mitra Paramedika
Apakah Senam Hamil ?
Senam hamil adalah terapi latihan gerak untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh ibu hamil dan janin secara optimal selama kehamilan.
Apa Manfaat dari Senam Hamil ?
- Melatih sikap tubuh guna menghindri atau meringankan keluhan keluhan seperti sakit pinggang dan punggung, konstipasi bengkak pada kaki, varises vena dan cepat lelah.
- memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggung yang penting dalam proses persalinan nanti.
- mewngurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan
- membuat tubuh lebih rileks sehingga akan membantu mengurangi stres dan rasa sakit ketika bersalin.
- melatih berbagai tehnik pernafasan yang penting agar persalinan dapat berjalan lancar dan lebih cepat.
- memperlancar persalinan normal secara fisik dan mental
- meningkatkan mood dan pola tidur
- mempercepat penurunan berat badan setelah melahirkan
Kapan senam Hamil di lakukan ?
senam hamil dianjurkan untuk ibu yang kehamilannya sudah mencapai 7 bulan keatas atau 28 minggu , kecuali bila ada kelianan-kelainan tertentu pada kehamilan
Amankah melakukan senam hamil ?
senam hamil aman baik bagi ibu maupun janin selama dilakukan dengan tepat dan dipandu oleh bidan yang terlatih
Syarat mengikuti senam hamil ?
- Ibu hamil cukup sehat
- Kehamilan tidak ada komplikasi ( seperti abortus berulang, kehamilan dengan pendarahan )
- Tidak boleh latihan dengan menahan nafas
- Lakukan latihan secara teratur dengan instruktur senam hamil
- senam hamil dimulai pada umur kehamilan sekitar 24-28 minggu
RSU Mitra Paramedika terdapat fasilitas senam Hamil
Hubungi : 0274-4461098
Seminole Hard Rock Hotel and Casino - Mapyro
BalasHapusFree services for rent at Seminole 파주 출장샵 Hard Rock Hotel and Casino in Hollywood. 부산광역 출장마사지 Need a place to stay? 보령 출장샵 View detailed floor plans, 속초 출장마사지 photos, history, 남양주 출장마사지